Breathwork & Eisbaden Workshop
31.01.-04.02.2027
Was passiert, wenn du dich auf deinen Atem und die Kälte einlässt?
Breathwork und Kälte bringen dich unmittelbar ins Hier und Jetzt. Dein Körper wird wach, dein Atem bewusster, dein Fokus klarer. Die Kombination kann aktivieren, Stress reduzieren und dir helfen, mehr Ruhe, Präsenz und Vertrauen in dich selbst zu entwickeln. Der bewusste Kontakt mit Kälte setzt einen starken körperlichen Reiz: Du fühlst dich danach oft wach und energiegeladen. Gleichzeitig lernst du, ruhig zu bleiben und mit intensiven Reizen umzugehen.
In diesem Workshop verbinden wir Breathwork, Kälte, Eisbaden, Bewegung und Natur. Du lernst, deinen Atem gezielt einzusetzen, deinen Körper besser wahrzunehmen und neue Erfahrungen zu machen.
Raus aus dem Alltag, rein in die Auszeit: Ruhe finden, Natur genießen und gemeinsam als Gruppe besondere Momente erleben. Dabei entsteht Raum für Verbindung, neue Impulse und die Frage: Was macht das mit mir?
Begleitet wirst du von Markus Busslehner, diplomierter Atemtrainer, Musiker und Raumhalter für körperorientierte Gruppenarbeit.
- 4 Nächte (SO-DO) im kuscheligen Wohlfühl-Zimmer
- 5 Breathwork- und Eisbad-Einheiten
- 1 Yoga-Einheit (60 Minuten)
- Professionell betreuter Workshop durch Dipl.-Yogalehrerin Marleen Landa & Dipl.-Atemtrainer Markus Busslehner
- Erstklassiges Leihequipment (Matten, Kissen, Decken uvm.) direkt vor Ort
- Ausgedehntes Frühstück bis mittags mit vielfältigsten biologischen und auch veganen Produkten - Porridges, Obst, Gemüse- und Saftecke
- Mehrgängiges Abendmenü mit zahlreichen Wahlmöglichkeiten - vegan & vegetarisch - charmant serviert
- ganztags Bio-Tee-Stationen im gesamten Wellness- & Spa Bereich zur freien Entnahme
- Sowie alle weiteren WASNERIN-Verwöhnleistungen
Preise
Buchungszeitraum
31.01.-04.02.2027 Bei Doppelbelegung pro Person
31.01.-04.02.2027 Bei Einzelnutzung
Premium Doppelzimmer Dachstein
€ 1880,00
€ 1360,00
Gesundheitlicher Hinweis:
Breathwork / Eisbaden ist kein Ersatz für medizinische oder psychologische Therapie. Retreats und Sitzungen mit Atemarbeit und Eis können emotionale Prozesse auslösen. Intensive Atemarbeit soll vermieden werden bei Epilepsie, bipolare Störung, Schizophrenie oder Psychosen sowie kürzlich erfolgte Operation an Lunge oder Herz.
- Für alle Levels – auch Anfänger – geeignet
- Exklusive Gruppengrößen mit max. 12 Teilnehmern
- Anmeldeschluss und kostenfreie Stornierung bis 2 Wochen vor Workshopbeginn, danach gelten unsere üblichen Stornobedingungen.
- Nicht mit anderen Rabatten oder Boni kombinierbar
- Preise zuzüglich Kur- und Ortstaxe € 3,80 pro Person und Nacht
- Verschiedene Kategorien buchbar, auf Anfrage und nach Verfügbarkeit
- Die im Paket inkludierten Leistungen sind nicht abänderbar
Vorläufiger Ablauf
Sonntag
17:00-18:30 Uhr: Kennenlernrunde & Breathwork
Mit Charme und Spaß lernen wir uns kennen, bekommen erste Lifehacks rund um Atem und Körper und kommen mit einer erdenden Atemeinheit an
ab 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
Montag
08:00-09:00 Uhr: Bewegung & First Ice Touch
Spielerisch lernen wir den ersten Umgang mit dem Eiswasser kennen
16:00-17:30 Uhr: Breathwork Intro
Geschichte und Wissenschaft des Breathwork mit anschließender Breathwork-Einheit
ab 18:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen
Dienstag
10:00-12:00 Uhr: Breathwork & Eisbad
Nach der bewussten Atemvorbereitung geht es – optional – zum ersten Eisbad
16:00-17:00 Uhr: Yin Yoga
Sanftes Yin Yoga zum Integrieren, begleitet von Live-Handpan
ab 19:00 Uhr: Gemeinsames Abendessen
Mittwoch
08:00-09:00 Uhr: Atemtechniken für den Hausgebrauch
Drei Schlüsselatmungen für die Regulation des Nervensystems
11:00-11:45 Uhr: Atem im Wim Hof Stil
11:45-12:45 Uhr: Naturbad im See
ab 18:30 Uhr: Gemeinsames Abendessen
Donnerstag
08:00-10:00 Uhr: Breathwork „Final Session“
Eine eigens für dieses Retreat entwickelte Atemreise – lasst euch überraschen. Mit Visualisierungsreise und abschließendem Sharing
(Änderungen vorbehalten)
