Frühjahrs-Reset: Kraft, Leichtigkeit & Balance
Unser Aktivprogramm im März 2026
Das Aktivprogramm der WASNERIN begleitet Sie Schritt für Schritt aus der Winterruhe in neue Kraft, Leichtigkeit und Selbstbewusstsein.
Ziel des Programms ist es, den Körper sanft zu aktivieren, gezielt zu kräftigen und gleichzeitig Raum für Regeneration, innere Balance und Lebensfreude zu schaffen.
Reset, Bewegung & Wohlbefinden im März
Der März ist die ideale Zeit, um den Körper nach dem Winter wieder in Schwung zu bringen. In diesem Monat lädt unser Aktivprogramm dazu ein, aktiv zu werden – mit sanfter Bewegung, bewusster Atmung, wohltuenden Detox-Ritualen und Naturerlebnissen, die neue Leichtigkeit schenken:
Montag – Detox & Atmung
Detox Yoga und Faszienmobilisierung am Morgen aktivieren den Stoffwechsel und lösen Spannungen.
Am Vormittag wirkt eine Frühlingswanderung am Wasser besonders wohltuend auf Atmung und Lunge – die Bewegung in der Natur unterstützt das Detox-Thema auf sanfte Weise.
Breathwork am Abend vertieft die Atmung und beruhigt das Nervensystem.
Stretch & Tiefenentspannung mit Fokus auf die Faszien sorgen für Regeneration.
Dienstag – Stoffwechsel & Frühlingsenergie aktivieren
Ein Qi-inspirierter Morgenflow bringt die Lebensenergie in Bewegung und fördert Leichtigkeit im Körper.
Selbst-Akupressur & Meridianmassage im Frühling
Mit dieser Einheit zur gezielten Akupressur entlang der Meridiane unterstützen Sie im Frühling besonders Leber- und Gallenblasenenergie. Sie fördert den Energiefluss, wirkt ausgleichend auf den Stoffwechsel und unterstützt das innere Gleichgewicht.
WASNERIN Frühlingsritual
Nach dem Frühstück geht’s zum Power Walk der für die Aktivierung von Kreislauf und Lymphsystem sorgt, anschließend eine Trockenbürstenmassage zur Anregung von Durchblutung und Stoffwechsel. Ein Saunaaufguss mit Zedernholzduft wirkt erdend, stärkend und tief entspannend – ein ganzheitlicher Reset für Körper und Geist.
Nachmittag – Impulsvortrag: „Wohlbefinden beginnt im Bauch“
Unserer Judith gibt spannende Einblicke in die Darmgesundheit und zeigt, warum ein gesunder Darm die Basis für Energie, Immunsystem und mentale Balance ist. Ein wertvoller Impuls, der perfekt zum Detox-Gedanken des März passt.
Am Abend sorgen Tai Chi oder sanftes Flow Yoga mit Klangschalen für Balance.
Mittwoch – Balance & Haltung
Am Morgen stärken Yoga für Balance und Core-Training die Körpermitte – eine stabile Basis für eine gesunde Haltung.
Panorama-Wanderung
Beim Wandern in abwechslungsreichem Gelände des Ausseerlands wird der Gleichgewichtssinn geschult. Bewusstes Gehen, wechselnde Untergründe und der Blick in die Weite fördern Balance, Körperspannung und eine aufrechte Haltung.
Am Abend unterstützen sanftes Pilates und Rücken-Yoga die Tiefenmuskulatur, verbessern die Haltung und schaffen ein stabiles, gleichzeitig entspanntes Körpergefühl.
Donnerstag – Kraft sanft aufbauen
Pilates oder Vinyasa Flow am Morgen aktiviert die Muskulatur und fördert fließende Kraft.
Beckenboden- und Haltungstraining stärken von innen heraus und unterstützen eine gesunde Aufrichtung.
Am Vormittag baut eine Aktiv-Wanderung auf einen kleinen Gipfel sanft die eigene Kraftausdauer auf und schenkt Vertrauen in die eigene Leistungsfähigkeit.
Abends lösen Faszien Stretch und Relax Yoga Spannungen und fördern die Regeneration.
Freitag – Leichtigkeit & Loslassen
Aerial Yoga am Morgen entlastet die Wirbelsäule, fördert Beweglichkeit und schenkt ein Gefühl von Leichtigkeit.
Wirbelsäulenmobilisation & Lymphaktivierung
Sanfte Mobilisationsübungen unterstützen nach dem Aerial Yoga die Durchblutung, regen den Lymphfluss an und helfen dem Körper, gelöst und frei in den Tag zu starten.
Am Abend lädt Yin Yoga – passend zum Frühling – zum Loslassen ein. Ruhige Dehnungen wirken auf Faszien und Meridiane und unterstützen Regeneration und innere Balance.
Samstag – „Frühlings-Detox Deluxe“
Starten Sie den Tag mit einem belebenden Detox Yoga und schenken Sie sich am Vormittag eine Atemreise-Wanderung in der erwachenden Natur. Am Nachmittag verwöhnt ein Salzpeeling im Dampfbad Körper und Sinne, bevor der Tag mit Meditation und Tiefenentspannung sanft ausklingt.
Für einige Aktivitäten wird ein kleiner Unkostenbeitrag verrechnet.
März-Aktion: Mentaltraining mit Alexandra – 10 % Ermäßigung
Detox für Kopf & Geist
Der März ist ideal, um nicht nur den Körper, sondern auch die Gedanken zu klären. Mentaltraining hilft, alte Muster loszulassen, den Fokus neu auszurichten und bewusst Platz für Neues zu schaffen.
Perfekt für alle, die den Frühling als Neustart nutzen möchten – klarer, leichter und mental gestärkt.
Detox ganzheitlich erleben – im NABEL.DAS SPA
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Unsere Detox-Körperpackung unterstützt das Entschlacken und aktiviert den Stoffwechsel, während die manuelle Lymphdrainage den Abtransport von Schlacken fördert.
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