Individuelles Personal Fitness Training

Interview mit Trainerin Doris

Unser Aktivprogramm, das für unsere Gäste zu einem fixen Highlight ihrer Auszeit zählt, ist schon immer saisonal angepasst und hält nun auch einen neuen Programmpunkt für Sie bereit. Individuelles Personal Fitness Training bereichert das Angebot und baut unsere Schwerpunkte Gesundheit und Wohlbefinden noch weiter aus. Um auch diese Form der gesunden Bewegung kompetent anbieten zu können ist seit kurzem Personal Trainerin  Doris in unserem SPA- & AKTIV-TRAINER-TEAM in der WASNERIN. Doris Meißl kommt direkt aus Bad Aussee, liebt Bewegung in allen Facetten und war schon für viele Menschen ein Motivations-Boost, um ihren Körper in Schwung zu bringen. Überaus kompetent, einfühlsam und animierend ergänzt sie unser breitgefächertes Sportangebot und komplettiert mit Ihrem Fachwissen unser NABEL.DAS SPA Behandlungsangebot. Doris berichtet im Interview darüber, was Personal Training so besonders macht.

Was ist Personal Fitness Training und wofür wird es eingesetzt?
Es ist ein gezieltes Einzeltraining für den Körper und wird vor allem bei  Beschwerden im Bewegungsapparat eingesetzt. Ein weiteres Einsatzgebiet ist beispielsweise das Aufbautraining nach einer Physiotherapie. Wenn also der Körper Unterstützung bei einzelnen Muskelpartien benötigt, kann man hier ideal ergänzend für den Bewegungsapparat die Genesung fördern.

Warum sollte ich einen Personal Trainer für meine individuelle Fitness in Anspruch nehmen?
Es ist ein völlig individuelles auf die Person abgestimmtes Training. Die Ausführungen der Übungen werden genauestens erklärt, kontrolliert ausgeführt und dadurch werden Verletzungen vorgebeugt, bzw. können erst gar nicht entstehen. Ein guter Trainer motiviert seine Klienten und steht mit Rat und Tat zur Seite. Durch seine Hilfestellung auch bei den Übungen kann man sich besser auf die einzelnen Muskeln fokussieren und erlebt dadurch eine intensivere Spürbarkeit. Dies bringt mehr Erfolg für ein gezieltes Training. Gemeinsam macht es auch mehr Spaß und die Übungen können leichter in den Alltag integriert werden. Auch Tipps fürs Eigentraining zuhause sollten niemals fehlen.

Was ist das Ziel solch einer Privatstunde und reicht eine Stunde um etwas zu bewirken?
Das Ziel einer Stunde Personal Training ist sicherlich eine bessere Körperwahrnehmung. Nach einer Stunde ist auch die Erst-Motivation gegeben um weiter zu machen und das gute Gefühl, das sich nach dem Training einstellt, kann durchaus süchtig machen. Tipps für zuhause sichern eine regelmäßige Frequenz und so können Schmerzen rasch gelindert werden.

Gibt es Spezialgebiete von Ihnen im Personal Training?
Ja, Spezialgebiete von mir sind Schultern, Rücken, Knie und Hüfte.

Welche Rolle spielt Bewegung in Ihrem Alltag?
Tägliche Bewegung ist für mich essentiell – die Dauer ist nicht ausschlaggebend. Wichtig ist, dass man die Übungen sauber und gezielt ausführt um Erfolg und Fortschritt zu spüren.  Leistungsorientiertes Sporteln ist für mich nicht das Wichtigste, sondern das Wohlbefinden und die Gesundheit des Körpers stehen an erster Stelle.

Ist Personal Fitness Training nur etwas für den Körper?
Nein, auch die mentale Einstellung ist enorm wichtig. Durch meine zusätzliche Ausbildung als Yoga-Trainerin lege ich auch viel Wert auf die mentale Ebene. Eine positive Grundeinstellung zum eigenen Körper sowie die Balance zwischen Geist und Körper sind essentiell für eine ganzheitliche Gesundheit oder Genesung.

Gibt es spezielle Uhrzeiten oder Rahmenbedingungen, die man für eine gelungene Einheit erfüllen sollte?
Nein, jede Zeit um sich zu bewegen ist eine gute Zeit. Die Trainingsdauer ist immer ganz individuell.  Ich stelle mich auf jeden meiner Gäste ein, führe zuerst ein Anamnese-Gespräch und kläre die etwaigen vorhandenen Einschränkungen, Vorerkrankungen aber auch das Wunschziel ab. Danach trainieren wir entweder direkt an den Fitnessgeräten oder auch auf der Matte. Mit Hilfe meiner Anleitungen ist es ein gezielt auf die Person zugeschnittenes Programm, welches sie auch für zuhause mitbekommt.

Bei welchen Aktivitäten können Sie unsere Gäste kennenlernen?
Beim Faszien-Training, Lauf-Training, Zumba, Aqua Fitness und beim Yoga.

Welchen Tipp haben Sie noch für unsere Gäste? Bitte achten Sie generell auf einen achtsamen Umgang mit Ihrem Körper. Egal ob Haltungsschäden, Fehlstellungen oder einfach nur um fitter zu werden, nützen Sie die Chance auf ein individuelles Einzeltraining mit wertvollen Tipps und Tricks für ein leichteres Bewegen im Alltag. Ich freue mich auf Sie!

Ihre Gesundheit steht bei uns im Mittelpunkt. Auch deshalb ist unser NABEL. DAS SPA im Zentrum unseres Hauses und trägt diesen Namen – weil eben die Gesundheit auch bei jedem Gast vom Zentrum ausgeht. In unserem NABEL. DAS SPA können Sie sich von Experten zu vielseitigen Gesundheitsfragen beraten lassen. Auch spezielle Detox-Angebote und Workshops helfen Ihnen die Gesundheit von innen zu erhalten, um außen strahlen zu können.

Wenn Sie in das Thema nachhaltige Gesundheit erst einmal hineinschnuppern wollen, bietet sich unser vielseitiges Aktivprogramm mit den unterschiedlichsten Bewegungsformen zum Kennenlernen an. Auch eine bunte und umfassende Bibliothek zum Thema Gesundheit finden Sie bei uns im Haus zu Ihrer Information.

Als “Bestes Yogahotel des Jahres” bieten wir auch die verschiedensten Formen von Yoga für Sie zum Kennenlernen an.

“Der Mensch braucht Orte, wo er im Mittelpunkt steht.”

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