CANTIENICA® und TRAGER® Mentastics

Seine Work-Life-Balance kann man nicht nur in der freien Natur und durch Yoga-Einheiten wiederherstellen. Auch neue Gesundheitstrends, wie CANTIENICA® und TRAGER® Mentastics, werden in speziellen Workshops angeboten. Hier geht es um das Aktivieren der Tiefenmuskulatur für eine gute Haltung, ein angenehmes Lebensgefühl und starkes Selbstbewusstsein einerseits, andererseits um mehr Beweglichkeit. 

Unsere SPA-Leiterin Petra Heim führt Sie durch den Großteil dieser Workshops (Details zu Petra Heim finden Sie auch unter www.petra-heim.at). Seit 15 Jahren ist sie mit verschiedenen Methoden im Komplimentärbereich tätig. Sie ist diplomierte TRAGER® Praktikerin und lizensierte Trainerin der CANTIENICA® Methode (Mitglied im CANTIENICA® – Qualitätsclub) und hat sich ganz dem Thema des intelligenten Gebrauchs der Körperarchitektur verschrieben.

Petra Heim SPA Leiterin

 "Beweglichkeit im Körper, gepaart mit Präsenz im Geist, lässt Sie eine besondere, individuelle Qualität in Ihrem Leben erfahren. Nachhaltig," da ist sich Petra Heim sicher!


Workshops 2016

In insgesamt 5 Stunden wecken Sie Ihre Körperintelligenz. Am Freitag starten wir um 17:00 Uhr (bis ca. 18:30) mit einer Einführung in die Methode. Am Samstag gibt es zwei Einheiten von 10:30 bis 11:30 Uhr und von 18:00 bis 19:00 Uhr. Das CANTIENICA® Wochenende wird am Sonntag von 10:30 bis 12:00 Uhr beendet.

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20. - 23. Oktober 2016 -  CANTIENICA® Intensivwochenende

Wir freuen uns, dass wir Elisabeth Kirchmair wieder als Workshopleiterin für unser Haus gewinnen konnten und dass wir sie auch im Oktober wieder in der WASNERIN begrüßen dürfen.

Sie unterrichtet die Methode bereits seit dem Jahr 2000 und ist der erste Senior Teacher der CANTIENICA® Methode in Österreich. "In der WASNERIN habe ich ein Refugium gefunden, in dem nicht nur die CANTIENICA® Methode bereits beheimatet war, sondern wo Offenheit und Engagement der Gastgeber mir alle Chancen für die weitere Entwicklung meiner CANTIENICA® Workshops ermöglichte. Darüber hinaus verbindet mich mit dem Salzkammergut ein großes Stück Heimat und mit der "WASNERIN" gute Gedanken an Wellness und Wohlbefinden."

Details zu Elisabeth Kirchmair als Person, zu ihrem Angebot sowie zur CANTIENICA® Methode finden Sie unter www.elisabethkirchmair.com. Für Fragen steht sie Ihnen gerne zur Verfügung.

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Frühbucherbonus bis 31. August 2016:
Wellness-Vital-Gutschein für unseren G'sund & Natur SPA über € 30,00 
plus ein Gutschein für reguläre Gruppenveranstaltungen von Frau Kirchmair's Angebots nach dem Wochenende.

Bei Buchung mit Frühbucherrabatt – keine kostenfreie Stornierung möglich.

CANTIENICA®-Intensivwochenende

Inkl. 8 oder 10 Unterrichtsstunden zwischen Donnerstag 16:00 Uhr und Sonntag 13:00 Uhr.

Donnerstag

 von 16:00 bis 18:00 Uhr

  CANTIENICA® Einführungsworkshop für Neueinsteiger oder
  Auffrischung für Fortgeschrittene
Freitag  von 16:00 bis 18:00 Uhr   CANTIENICA® Training Ganzkörper
Samstag  von 11:00 bis 13:00 Uhr   CANTIENICA® "GO" (Fußmuskeln & Bewegung)
   von 16:00 bis 18:00 Uhr   CANTIENICA® Faceforming
Sonntag  von 11:00 bis 13:00 Uhr   CANTIENICA® Training Ganzkörper

 

Der Workshop kommt bei einer Mindestteilnehmerzahl von 5 zustande und kann maximal 14 TeilnehmerInnen umfassen.

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Donnerstag, 20. Oktober 2016:
16-18 Uhr
CANTIENICA®-Einführungsworkshop
Sie verstehen, spüren und üben die präzisen anatomischen Grundpfeiler der Methode: die stets aktive Beckenbodenmuskulatur, die Aufrichtung der Wirbelsäule, die aktive Tiefenmuskulatur von Fußsohle bis Scheitel. Durch die Basisübungen, unterstützt von anatomischen Skizzen, Bildern und Erläuterungen lernen Sie Ihren Körper und seine Leichtigkeit möglicherweise ganz neu kennen!

Für Neueinsteiger in die CANTIENICA®-Methode ist die Teilnahme an diesem Workshopteil obligatorisch für die Teilnahme am restlichen Wochenend-Workshop.

Für TeilnehmerInnen, die bereits ein CANTIENICA®-Wochenende mit Elisabeth Kirchmair absolviert haben oder ähnliche Vorerfahrung haben, ist die Teilnahme an diesem Workshopteil nicht erforderlich, aber durchaus empfehlenswert.

Bei Unsicherheiten dazu kontaktieren Sie bitte direkt Elisabeth Kirchmair unter contact@elisabethkirchmair.com.

Freitag, 21. Oktober 2016
16-18 Uhr
CANTIENICA®-Training
Ein durchgängiger Flow an CANTIENICA®-Übungen: für diejenigen, die gerade ankommen, der perfekte Einstieg ins Wochenende zum „Runterkommen“. Für diejenigen, die am Donnerstag schon gestartet haben, die Fortsetzung und Umsetzung des Gespürten und Gelernten.

Samstag, 22. Oktober 2016
11-13 Uhr
CANTIENICA®-Training inklusive Fußmuskeln und der Umsetzung der Grundprinzipien in jede (Alltags)Bewegung (CANTIENICA®-go!). Richtig stehen, gehen, bücken, beugen, am Schreibtisch sitzen, Treppensteigen, - gute Körperwahrnehmung ist essenziell für beschwerdefreie Bewegung in jedem Alltag und bei jedem Sport. Was haben Ihre Fußmuskeln mit Ihrem Beckenboden und Ihrem Gaumendach zu tun? Wie gehen Sie leicht und luftig durch alle Lebenslagen? Was macht Ihre Brustwirbelsäule in der Bewegung und wo steht Ihnen bloß der Kopf?

16-18 Uhr CANTIENICA®-Training inklusive Faceforming
Hier erleben Sie die logische Umsetzung der aktiven Tiefenmuskulatur auch an Ihrem Kopf und Ihrem Gesicht: entlasten Sie Ihre Schultern, Ihren Nacken, Ihre Kiefer- und Schädelgelenke und lernen Sie Ihre Mimik zu entspannen. Eingebettet in einen Ablauf von Ganzkörperübungen ist auch dieser Workshopteil intensiv, aber niemals überfordernd. Sie trainieren von Fuß bis Kopf, das sicht- und spürbare „Lifting“ für Ihr Gesicht ergibt sich als zusätzlicher Benefit. Spezielle Atemübungen helfen beim Ent- und gleichermaßen Aufspannen.

Sonntag, 23. Oktober 2016:
11-13 Uhr
CANTIENICA®-Training
Basierend auf den gelernten Grundprinzipien und Grundpositionen der Methode trainieren Sie einen durchgängigen intensiven Flow an Übungen: Aktivität von Ihren Fußmuskeln bis zu Ihrem Hinterhauptmuskeln.

Immer dabei: das individuelle, höchst respektvolle Coaching Ihrer Trainerin. Sie leitet die Übungen an, zeigt sie vor und unterstützt Sie bei der optimalen Umsetzung verbal und manuell. Dies gelingt einerseits durch die Kleingruppe, andererseits durch die langjährige Erfahrung der Trainerin. Erlangen Sie ein (neues) Körperbewusstsein, mehr Kraft, Beweglichkeit und Leichtigkeit.

Cantienica Kirchmair
Cantienica Kirchmair Photo Credit Nick Mangafas

Das CANTIENICA® Beckenbodentraining bearbeitet die inneren Schichten der Abschlussmuskulatur des Torsos, vernetzt diese konsequent mit den Muskeln der Hüften, des Bauches und des Rückens. Kraft und Energie entsteht im Beckenboden, erweckt das Powerzentrum. Die inneren Organe werden wieder "richtig" getragen, die Wirbelsäule wird gestützt.
Das Skelett wird zuerst optimal ausgerichtet und dann in der ursprünglichen (autochthonen) Tiefenmuskulatur verankert, so dass alle Gelenke und Wirbel von Druck befreit sind. Die jetzt wieder arbeitenden, das Skelett haltenden Tiefenmuskeln, geben dem ganzen Körper ein Gefühl von Schwerelosigkeit.
Das CANTIENICA® Beckenbodentraining ist ein im Alltag lebbares Ganzkörpertraining. Der Beckenboden lernt wieder situationsgerecht und automatisch richtig zu reagieren.

Am Sonntag starten wir um 17:00 Uhr (bis ca. 18:30) mit einer Einführung in die Methode. Am Montag gibt es zwei Einheiten von 10:30 bis 11:30 Uhr und von 18:00 bis 19:00 Uhr. Das CANTIENICA® Beckenbodentraining wird am Dienstag von 10:30 bis 12:00 Uhr beendet.

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11. - 13. Dezember 2016 - „Ein Ort der Ruhe“

TRAGER® Balance für Körper und Geist

Dieser Workshop ist für jeden geeignet der bewusst Zeit mit seinem Körper, seinem ICH verbringen möchte. Auch nach Operationen, Unfällen oder schwierigen Lebensphasen sind Sie herzlich willkommen.

Inkl. 4 Unterrichtsstunden sowie einer individuellen Behandlungszeit (Körperarbeit nach Dr. Trager).

Kurszeiten   Sonntag   von 17:00 bis 18:00 Uhr
    Montag   von 10:00 bis 11:00 Uhr
      von 17:00 bis 18:00 Uhr
    Dienstag   von 10:00 bis 11:00 Uhr

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Für alle Workshops bitten wir Sie um Anmeldung bis spätestens 10 Tage vor Beginn. Die Workshops finden nur statt, wenn es genügend Anmeldungen gibt (mindestens 3, maximal 10 Teilnehmer (außer mit Elisabeth Kirchmair 5-14 TN), Stornogebühren 10 Tage vor Anreise kostenfrei! Für kurzfristige Stornos werden 40 % vom Workshop anteilig verrechnet und gelten als Guthaben bei einem neu gebuchten Termin). Bei Buchung mit Frühbucherrabatt – keine kostenfreie Stornierung möglich!

Wir empfehlen Ihnen für alle Bewegungs-Workshops körpernahe Trainingsbekleidung und rutschfeste Socken.