CANTIENICA® und TRAGER® Mentastics

Petra Heim SPA Leiterin

Seine Work-Life-Balance kann man nicht nur in der freien Natur und durch Yoga-Einheiten wiederherstellen. Auch neue Gesundheitstrends, wie CANTIENICA® und TRAGER® Mentastics, werden in speziellen Workshops angeboten. Hier geht es um das Aktivieren der Tiefenmuskulatur für eine gute Haltung, ein angenehmes Lebensgefühl und starkes Selbstbewusstsein einerseits, andererseits um mehr Beweglichkeit. 

Unsere SPA-Leiterin Petra Heim führt Sie durch den Großteil dieser Workshops (Details zu Petra Heim finden Sie auch unter www.petra-heim.at). Seit 15 Jahren ist sie mit verschiedenen Methoden im Komplimentärbereich tätig. Sie ist diplomierte TRAGER® Praktikerin und lizensierte Trainerin der CANTIENICA® Methode (Mitglied im CANTIENICA® – Qualitätsclub) und hat sich ganz dem Thema des intelligenten Gebrauchs der Körperarchitektur verschrieben.

"Beweglichkeit im Körper, gepaart mit Präsenz im Geist, lässt Sie eine besondere, individuelle Qualität in Ihrem Leben erfahren. Nachhaltig," da ist sich Petra Heim sicher!


Workshops 2017

Entdecken Sie Ihre Kraft aus der Mitte durch anatomisches Wissen, Imagination, Bewegungs- und Atemübungen.

Das CANTIENICA® Beckenbodentraining bearbeitet die inneren Schichten der Abschlussmuskulatur des Torsos und vernetzt diese konsequent mit den Muskeln der Hüften, des Bauches sowie des Rückens. Kraft und Energie entsteht im Beckenboden, wodurch das Powerzentrum erweckt wird. Die inneren Organe werden wieder "richtig" getragen, die Wirbelsäule wird gestützt. 

Das Skelett wird zuerst optimal ausgerichtet und dann in der ursprünglichen (autochthonen) Tiefenmuskulatur verankert, so dass alle Gelenke und Wirbel von Druck befreit sind. Die jetzt wieder arbeitenden, das Skelett haltenden, Tiefenmuskeln geben dem ganzen Körper ein Gefühl von Schwerelosigkeit. 

Das CANTIENICA® Beckenbodentraining ist ein im Alltag lebbares Ganzkörpertraining. Der Beckenboden lernt wieder situationsgerecht und automatisch richtig zu reagieren.

Kurszeiten:

Freitag von 17:00 bis 18:30 Uhr
Samstag    von 10:30 bis 11:30 Uhr
  von 18:00 bis 19:00 Uhr
Sonntag von 08:00 bis 09:30 Uhr

Bitte körpernahe Trainingsbekleidung und rutschfeste Socken mitbringen.

zur Pauschale

4. - 7. Mai 2017 -  CANTIENICA® Intensivwochenende mit Elisabeth Kirchmair

Wir freuen uns, dass wir Elisabeth Kirchmair wieder als Workshopleiterin für unser Haus gewinnen konnten und dass wir sie auch 2017 wieder in der WASNERIN begrüßen dürfen.

Cantienica Intensiv Workshop mit Elisabeth Kirchmair

Details zu Elisabeth Kirchmair als Person, zu ihrem Angebot sowie zur CANTIENICA® Methode finden Sie unter www.elisabethkirchmair.com. Für Fragen steht sie Ihnen gerne zur Verfügung.

Frühbucherbonus bis 5. Februar 2017

Wellness-Vital-Gutschein für unseren G'sund & Natur SPA über € 30,00
plus ein Gutschein für reguläre Gruppenveranstaltungen von Frau Kirchmair's Angebot nach dem Wochenende.

(Bei Buchung mit Frühbucherrabatt – keine kostenfreie Stornierung möglich.)

zur Pauschale

Cantienica Intensiv Workshop mit Elisabeth Kirchmair
Cantienica Intensiv Workshop mit Elisabeth Kirchmair
Photocredits: Krisztian Juhasz

CANTIENICA®-Intensivwochenende

Inklusive 8 oder 10 Unterrichtsstunden zwischen Donnerstag 16:00 Uhr und Sonntag 12:00 Uhr.

Kurszeiten:

Donnerstag

 von 16:00 bis 18:00 Uhr

  CANTIENICA® Einführungsworkshop für Neueinsteiger oder
  Auffrischung für Fortgeschrittene
Freitag  von 16:00 bis 18:00 Uhr   CANTIENICA® Training Ganzkörper
Samstag  von 11:00 bis 13:00 Uhr   CANTIENICA® "GO" (Fußmuskeln & Bewegung)
   von 16:00 bis 18:00 Uhr   CANTIENICA® Faceforming
Sonntag  von 10:00 bis 12:00 Uhr   CANTIENICA® Training Ganzkörper

 

Der Workshop kommt bei einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen zustande und kann maximal 14 TeilnehmerInnen umfassen.

Programmablauf

Donnerstag, 4. Mai 2017
16-18 Uhr
CANTIENICA®-Einführungsworkshop
Sie verstehen, spüren und üben die präzisen anatomischen Grundpfeiler der Methode: die stets aktive Beckenbodenmuskulatur, die Aufrichtung der Wirbelsäule, die aktive Tiefenmuskulatur von Fußsohle bis Scheitel. Durch die Basisübungen, unterstützt von anatomischen Skizzen, Bildern und Erläuterungen lernen Sie Ihren Körper und seine Leichtigkeit möglicherweise ganz neu kennen!

Für Neueinsteiger in die CANTIENICA®-Methode ist die Teilnahme an diesem Workshopteil obligatorisch für die Teilnahme am restlichen Wochenend-Workshop.

Für TeilnehmerInnen, die bereits ein CANTIENICA®-Wochenende mit Elisabeth Kirchmair absolviert haben oder ähnliche Vorerfahrung haben, ist die Teilnahme an diesem Workshopteil nicht erforderlich, aber durchaus empfehlenswert.

Bei Unsicherheiten dazu kontaktieren Sie bitte direkt Elisabeth Kirchmair unter contact@elisabethkirchmair.com.

Freitag, 5. Mai 2017
16-18 Uhr
CANTIENICA®-Training
Ein durchgängiger Flow an CANTIENICA®-Übungen: für diejenigen, die gerade ankommen, der perfekte Einstieg ins Wochenende zum „Runterkommen“. Für diejenigen, die am Donnerstag schon gestartet haben, die Fortsetzung und Umsetzung des Gespürten und Gelernten.

Samstag, 6. Mai 2017
11-13 Uhr
CANTIENICA®-Training inklusive Fußmuskeln und der Umsetzung der Grundprinzipien in jede (Alltags)Bewegung (CANTIENICA®-go!). Richtig stehen, gehen, bücken, beugen, am Schreibtisch sitzen, Treppensteigen, - gute Körperwahrnehmung ist essenziell für beschwerdefreie Bewegung in jedem Alltag und bei jedem Sport. Was haben Ihre Fußmuskeln mit Ihrem Beckenboden und Ihrem Gaumendach zu tun? Wie gehen Sie leicht und luftig durch alle Lebenslagen? Was macht Ihre Brustwirbelsäule in der Bewegung und wo steht Ihnen bloß der Kopf?

16-18 Uhr CANTIENICA®-Training inklusive Faceforming
Hier erleben Sie die logische Umsetzung der aktiven Tiefenmuskulatur auch an Ihrem Kopf und Ihrem Gesicht: entlasten Sie Ihre Schultern, Ihren Nacken, Ihre Kiefer- und Schädelgelenke und lernen Sie Ihre Mimik zu entspannen. Eingebettet in einen Ablauf von Ganzkörperübungen ist auch dieser Workshopteil intensiv, aber niemals überfordernd. Sie trainieren von Fuß bis Kopf, das sicht- und spürbare „Lifting“ für Ihr Gesicht ergibt sich als zusätzlicher Benefit. Spezielle Atemübungen helfen beim Ent- und gleichermaßen Aufspannen.

Sonntag, 7. Mai 2017
10-12 Uhr
CANTIENICA®-Training
Basierend auf den gelernten Grundprinzipien und Grundpositionen der Methode trainieren Sie einen durchgängigen intensiven Flow an Übungen: Aktivität von Ihren Fußmuskeln bis zu Ihrem Hinterhauptmuskeln.

Immer dabei: das individuelle, höchst respektvolle Coaching Ihrer Trainerin. Sie leitet die Übungen an, zeigt sie vor und unterstützt Sie bei der optimalen Umsetzung verbal und manuell. Dies gelingt einerseits durch die Kleingruppe, andererseits durch die langjährige Erfahrung der Trainerin. Erlangen Sie ein (neues) Körperbewusstsein, mehr Kraft, Beweglichkeit und Leichtigkeit.

 

Elisabeth Kirchmair unterrichtet die Methode bereits seit dem Jahr 2000 und ist der erste Senior Teacher der CANTIENICA® Methode in Österreich. "In der WASNERIN habe ich ein Refugium gefunden, in dem nicht nur die CANTIENICA® Methode bereits beheimatet war, sondern wo Offenheit und Engagement der Gastgeber mir alle Chancen für die weitere Entwicklung meiner CANTIENICA® Workshops ermöglichte. Darüber hinaus verbindet mich mit dem Salzkammergut ein großes Stück Heimat und mit der "WASNERIN" gute Gedanken an Wellness und Wohlbefinden."

14. - 16. Juli 2017 - CANTIENICA® Intensiv-Workshop mit Petra Heim

Kommen Sie mit mir auf eine Reise hin zu mehr Körperbewusstsein, Beweglichkeit und Lebensfreude!

Die CANTIENICA® Methode ist ein  anatomisch fundiertes Haltungs- und Bewegungskonzept. Das Skelett wird wieder so aufgerichtet, wie es der individuelle Bauplan vorsieht.

Mit der exakten Ausrichtung der Wirbelsäule werden alle Gelenke entlastet, den Muskeln wird ihre gesunde Spannung zurückgegeben, Beweglichkeit optimiert.

Unabhängig von Alter, Fitnesszustand, Größe und Gewicht bringt diese Methode jedermann/frau schnell sichtbare und messbare Resultate. Spürbar mehr Kraft, Lebensenergie, Lebensfreude. 

Wecken Sie Ihre Körperintelligenz!

Den Körper fordern, ohne ihn zu überfordern. Finden was in ihm steckt. Fähigkeiten wecken, die weit über das hinausgehen, was Sie sich bislang zutrauten: Die CANTIENICA®-Methode schenkt Ihnen Kraft und Beweglichkeit. Sie erreichen auf meditative Art ein Gefühl für den intelligenten, anatomisch richtigen "Körpergebrauch", für Koordination, Schönheit und einer königlichen Haltung.

Alle Bewegungen zur Straffung und Kräftigung der Muskulatur werden dreidimensional ausgeführt, auf natürliche Art und Weise.

Die wieder geweckte Körperintelligenz fließt in Ihren Alltag ein. Sie bewegen sich anders, Sie halten sich anders. Im Stehen, Gehen, Sitzen, selbst im Liegen. Im Beruf, beim Sport, am Schreibtisch, bei der Gartenarbeit, auf dem Golfplatz, kurz in allen Situationen Ihres täglichen Lebens.

Kurszeiten:

Freitag von 17:30 bis 19:00 Uhr
Samstag von 08:00 bis 09:30 Uhr
  von 18:00 bis 19:30 Uhr
Sonntag von 08:00 bis 09:30 Uhr

Bitte körpernahe Trainingsbekleidung und rutschfeste Socken mitbringen.

5. - 8. Oktober 2017 -  CANTIENICA® Intensivwochenende mit Elisabeth KirchmairDetails zu Elisabeth Kirchmair als Person, zu ihrem Angebot sowie zur CANTIENICA® Methode finden Sie unter www.elisabethkirchmair.com. Für Fragen steht sie Ihnen gerne zur Verfügung.

Frühbucherbonus bis 5. Juli 2017

Wellness-Vital-Gutschein für unseren G'sund & Natur SPA über € 30,00
plus ein Gutschein für reguläre Gruppenveranstaltungen von Frau Kirchmair's Angebot nach dem Wochenende.

(Bei Buchung mit Frühbucherrabatt – keine kostenfreie Stornierung möglich.)

zur Pauschale

Cantienica Intensiv Workshop mit Elisabeth Kirchmair
Cantienica Intensiv Workshop mit Elisabeth Kirchmair
Photocredits: Krisztian Juhasz

CANTIENICA®-Intensivwochenende

Inklusive 8 oder 10 Unterrichtsstunden zwischen Donnerstag 16:00 Uhr und Sonntag 12:00 Uhr.

Kurszeiten:

Donnerstag

 von 16:00 bis 18:00 Uhr

  CANTIENICA® Einführungsworkshop für Neueinsteiger oder
  Auffrischung für Fortgeschrittene
Freitag  von 16:00 bis 18:00 Uhr   CANTIENICA® Training Ganzkörper
Samstag  von 11:00 bis 13:00 Uhr   CANTIENICA® "GO" (Fußmuskeln & Bewegung)
   von 16:00 bis 18:00 Uhr   CANTIENICA® Faceforming
Sonntag  von 10:00 bis 12:00 Uhr   CANTIENICA® Training Ganzkörper

 

Der Workshop kommt bei einer Mindestteilnehmerzahl von 5 Personen zustande und kann maximal 14 TeilnehmerInnen umfassen.

Programmablauf

Donnerstag, 5. Oktober 2017
16-18 Uhr
CANTIENICA®-Einführungsworkshop
Sie verstehen, spüren und üben die präzisen anatomischen Grundpfeiler der Methode: die stets aktive Beckenbodenmuskulatur, die Aufrichtung der Wirbelsäule, die aktive Tiefenmuskulatur von Fußsohle bis Scheitel. Durch die Basisübungen, unterstützt von anatomischen Skizzen, Bildern und Erläuterungen lernen Sie Ihren Körper und seine Leichtigkeit möglicherweise ganz neu kennen!

Für Neueinsteiger in die CANTIENICA®-Methode ist die Teilnahme an diesem Workshopteil obligatorisch für die Teilnahme am restlichen Wochenend-Workshop.

Für TeilnehmerInnen, die bereits ein CANTIENICA®-Wochenende mit Elisabeth Kirchmair absolviert haben oder ähnliche Vorerfahrung haben, ist die Teilnahme an diesem Workshopteil nicht erforderlich, aber durchaus empfehlenswert.

Bei Unsicherheiten dazu kontaktieren Sie bitte direkt Elisabeth Kirchmair unter contact@elisabethkirchmair.com.

Freitag, 6. Oktober 2017
16-18 Uhr
CANTIENICA®-Training
Ein durchgängiger Flow an CANTIENICA®-Übungen: für diejenigen, die gerade ankommen, der perfekte Einstieg ins Wochenende zum „Runterkommen“. Für diejenigen, die am Donnerstag schon gestartet haben, die Fortsetzung und Umsetzung des Gespürten und Gelernten.

Samstag, 7. Oktober 2017
11-13 Uhr
CANTIENICA®-Training inklusive Fußmuskeln und der Umsetzung der Grundprinzipien in jede (Alltags)Bewegung (CANTIENICA®-go!). Richtig stehen, gehen, bücken, beugen, am Schreibtisch sitzen, Treppensteigen, - gute Körperwahrnehmung ist essenziell für beschwerdefreie Bewegung in jedem Alltag und bei jedem Sport. Was haben Ihre Fußmuskeln mit Ihrem Beckenboden und Ihrem Gaumendach zu tun? Wie gehen Sie leicht und luftig durch alle Lebenslagen? Was macht Ihre Brustwirbelsäule in der Bewegung und wo steht Ihnen bloß der Kopf?

16-18 Uhr CANTIENICA®-Training inklusive Faceforming
Hier erleben Sie die logische Umsetzung der aktiven Tiefenmuskulatur auch an Ihrem Kopf und Ihrem Gesicht: entlasten Sie Ihre Schultern, Ihren Nacken, Ihre Kiefer- und Schädelgelenke und lernen Sie Ihre Mimik zu entspannen. Eingebettet in einen Ablauf von Ganzkörperübungen ist auch dieser Workshopteil intensiv, aber niemals überfordernd. Sie trainieren von Fuß bis Kopf, das sicht- und spürbare „Lifting“ für Ihr Gesicht ergibt sich als zusätzlicher Benefit. Spezielle Atemübungen helfen beim Ent- und gleichermaßen Aufspannen.

Sonntag, 8. Oktober 2017
10-12 Uhr
CANTIENICA®-Training
Basierend auf den gelernten Grundprinzipien und Grundpositionen der Methode trainieren Sie einen durchgängigen intensiven Flow an Übungen: Aktivität von Ihren Fußmuskeln bis zu Ihrem Hinterhauptmuskeln.

Immer dabei: das individuelle, höchst respektvolle Coaching Ihrer Trainerin. Sie leitet die Übungen an, zeigt sie vor und unterstützt Sie bei der optimalen Umsetzung verbal und manuell. Dies gelingt einerseits durch die Kleingruppe, andererseits durch die langjährige Erfahrung der Trainerin. Erlangen Sie ein (neues) Körperbewusstsein, mehr Kraft, Beweglichkeit und Leichtigkeit.

 

Elisabeth Kirchmair unterrichtet die Methode bereits seit dem Jahr 2000 und ist der erste Senior Teacher der CANTIENICA® Methode in Österreich. "In der WASNERIN habe ich ein Refugium gefunden, in dem nicht nur die CANTIENICA® Methode bereits beheimatet war, sondern wo Offenheit und Engagement der Gastgeber mir alle Chancen für die weitere Entwicklung meiner CANTIENICA® Workshops ermöglichte. Darüber hinaus verbindet mich mit dem Salzkammergut ein großes Stück Heimat und mit der "WASNERIN" gute Gedanken an Wellness und Wohlbefinden."

Achtsame Bewegung  -  Bewusst Sein  - Körperreisen

Gestalten Sie Ihren Körper zu dem behaglichen Ort der er sein kann, der Ihnen ein Zuhause bietet, in dem Sie sich wohl und sicher fühlen. Bewegungs-Wahrnehmung ist ein Weg der Sie wieder mehr und mehr in Ihre Mitte führt.

MENTASTICS® sind einfache Körperübungen die leicht zu lernen sind, diese entfalten Ihre Wirkung mit dem ersten Üben. Wiederholen und umsetzen im Alltag vertiefen die gefühlte Entspannung in Körper und Geist. Die Zeit die Sie dafür aufwenden, wird zu Ihrem persönlichen Kurzurlaub oder Entspannungsmoment im täglichen Leben. Sie fühlen sich danach erfrischt - regeneriert. Die Bewegungen in Verbindung mit dem Atem bringen Sie an einen inneren Ort der Ruhe, der Stille. Die Erfahrung des Verbundenseins  und der inneren Weite entdeckt jeder für sich. 

Mit der Ausführung der MENTASTICS® mehrt sich die Leichtigkeit, Mühelosigkeit, und Gelassenheit im Alltag.

Körperreisen sind meditative Momente die Erfahrungsräume öffnen und in die Welt der Organe, Knochen und Energiefelder führt.

Inklusive 6 Unterrichtsstunden sowie einer individuellen Behandlungszeit (Körperarbeit nach Dr. Trager).

Kurszeiten:

Freitag von 17:00 bis 18:30 Uhr
Samstag      von 10:30 bis 11:30 Uhr
  von 17:00 bis 18:30 Uhr
Sonntag von 10:00 bis 11:30 Uhr

Bitte körpernahe Trainingsbekleidung und rutschfeste Socken mitbringen.

Buchungshinweise

Bis 21 Tage vor Anreise können Sie Ihre Workshop-Buchung kostenfrei stornieren. Bei einer Stornierung bis 4 Tage vor Anreise werden 40 % des Gesamtpreises laut Angebot als Stornogebühren verrechnet. Bei einer Stornierung ab 3 Tage vor Anreise bis zum Anreisetag werden 90 % des Gesamtpreises laut Angebot als Stornogebühren verrechnet.

Bei erneuter Workshop-Buchung gelten 40 % des Gesamtpreises als Guthaben beim nächsten Termin.

Für alle Workshops bitten wir Sie um Anmeldung bis spätestens 21 Tage vor Beginn. Die Workshops finden nur statt, wenn es genügend Anmeldungen gibt (mindestens 4 Teilnehmer, maximal 15 Teilnehmer, außer mit Elisabeth Kirchmair 5-14 TN). Bei Buchung mit Frühbucherrabatt – keine kostenfreie Stornierung möglich!